Für Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & Rückbildung

Nach dem BeBo® Konzept

Ein starker Beckenboden ist essenziell – besonders in der Zeit vor, während und nach der Geburt. Unser ganzheitliches Beckenbodentraining begleitet dich einfühlsam durch diese besonderen Lebensphasen und stärkt dich sowohl körperlich als auch mental.

💫 Kursangebote:

🤰 Schwangerschaft & Geburt

(ab August)
Bereite dich bewusst und gestärkt auf die Geburt vor. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden kennenzulernen, Spannungen zu lösen und gezielt Muskulatur aufzubauen. Atemtechniken und Körperwahrnehmung helfen dir, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und dich auf die Geburt einzustimmen.

👶 Wochenbett & Rückbildung

(demnächst verfügbar)
Nach der Geburt liegt der Fokus auf sanfter Rückbildung und nachhaltigem Muskelaufbau. Mit viel Achtsamkeit fördern wir die Regeneration deines Beckenbodens, verbessern deine Haltung und schenken deinem Körper liebevolle Aufmerksamkeit. Auch mentale Stärkung und Entlastung im Mama-Alltag sind Teil dieses Kurses.

🌿 Das erwartet dich:

• Körperwahrnehmung & Achtsamkeit

• Kräftigende und entspannende Übungen

• Atemarbeit & Haltungsschulung

• Ganzheitlicher Ansatz nach dem bewährten BeBo® Konzept

📍 Ort:

TNT Fitness- und Wellnessoase, Affolterbach

📞 Kontakt & Anmeldung:

Mandala Balance
📧 mandala-wellness@web.de
📞 0 62 07 – 20 33 45 2